高血压美食栗子焖排骨的做法

2019年05月15日 来源:

栗子焖排骨的材料猪小排相克食品1斤新鲜栗子1斤生姜相克食品两片蒜10g烧烤汁30ml食盐5g料酒15ml冰糖20g花生油适当水适当 栗子焖排骨的做法图片步骤,怎样做栗子焖排骨好吃? 1.1.准备材料,栗子1斤和排骨1斤

2.2.排骨斩成小段

3.3.烧沸水后放进栗子和排骨焯水

4.4.排骨焯水后沥干水份

5.5.炒锅放入少量油和冰糖,用小火融化冰糖

6.6.将排骨放入炒锅

7.7.将排骨炒至金黄,加入烧烤汁,炒匀

8.8.加入姜、蒜、料酒炒匀

9.9.加入没过排骨的水,盖上盖子用小火焖20分钟

10.10.加入栗子,翻炒均匀,用小火焖15分钟

11.11.最后放入适当的食盐炒匀,撒上葱粒关火便可盛碟上桌

12.12.可以预防高血压的栗子焖排骨

美食天下菜谱大全温馨提示:

猪肉能提供人体生理活动必须的优良蛋白质、脂肪,特别是丰富的钙质可保护骨骼健康。栗子含有丰富的维生素C,可以预防和医治骨质疏松,腰腿酸软、乏力等症状。

栗子的功效与作用:栗子的功效具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素等营养能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

合适人群:栗子:1般人群都可食用,更合适老人肾虚等人群食用。

忌讳人群:栗子:糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃衰弱、消化不良者慎食。

剁椒中含有盐分,所以放盐的时候要酌量少放1些,以避免太咸。

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