DIY那些年你想减的肥代餐奶昔都帮你圆梦

2019年05月03日 来源:

DIY | 那些年你想减的肥,代餐奶昔都帮你圆梦了!

又到了露肉肉的季节了,在体内沉寂了一整个冬天的脂肪与毒素,是不是也应该清理一下了呢?嘻姐每天早餐都会自制一杯代餐奶昔,不仅可口卫生,还有减肥美容的功效呢!还等什么?快准备好食材来学吧!

香蕉含有多种微量元素和维生素,食物纤维含量很高而卡路里却很低,由于它属于高钾食品,所以也有预防心血管疾病和高血压的作用。清国酱有促进人体新陈代谢和抑制脂肪生成的效果,长久食用还能减少癌症的发生率哦!食用亚麻籽可使皮肤光滑透亮,增加消化系统吸收能力,对便秘很有效果!适当的加入一点蜂蜜,让口感变的更好,也有润肠通便的作用呢!

香蕉 2根

低脂牛奶 200g

清国酱粉 20g

熟亚麻籽 10g

蜂蜜 10g

制作方式很简单,将准备材料一一放进搅拌机就搞定啦!需要特别注意的是,一定要用炒熟的亚麻籽,不然容易引起涨肚哦!

清国酱粉和炒熟的亚麻籽在韩国超市就能买到,实在不行可以拜托我们万能的某宝~

是不是超级简单呢?宝宝们赶紧动手给自己和家人制作一杯香甜可口的减肥奶昔吧!

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